O AUTOCUIDADO, TRAZ:..

 

Cuidando de ti mesmo, um grande desafio!!

Mente agitada – você quer apenas que sua mente se acalme, aquiete-se, para que você possa adormecer. E cada vez que você tenta em não pensar em nada, seus pensamentos explodem com força renovada. Vira para um lado, vira para o outro tentado encontrar uma melhor posição para dormir. Não adianta, conforme a noite avança o corpo em vez de relaxar, fica elétrico, e você se sente angustiado, exausto, frágil e fracassado. Mais uma noite sem dormir, sem descanso, vai levantar-se mal-humorado se sentindo destruído. 

Outra coisa que acontece é...

A culpa – temos a tendência em passar a culpa, culpar os outros exige uma quantidade expressiva de energia mental. É um padrão mental que conduz ao estresse e à doença. Culpar faz com que a gente se sinta enfraquecido com relação a sua vida, porque sua felicidade é consequência de seus atos e comportamentos em relação a outros, que você não consegue controlar.

O autocuidado traz, 

EQUILÍBRIO – É muito importante ter uma boa orientação ao longo do caminho, pois muita coisa está em jogo: sua qualidade de vida, seus relacionamentos, seu bem-estar, seu equilíbrio mental, sua felicidade e sua postura diante das dificuldades diárias. O objetivo do autocuidado é demonstrar que uma pessoa pode organizar a sua saúde física e mental mesmo num mundo tão frenético.

 O equilíbrio entre mente, corpo, alma e espírito – traz ao indivíduo o segredo da felicidade sustentada e as ferramentas para enfrentar a ansiedade, o estresse e a exaustão.  O estilo de vida em Atenção Plena ensina a pessoa a aplicar as técnicas para se libertar dos pesos que insiste em carregar dos restos diurnos. Não é uma promessa de felicidade eterna, pois, o sofrimento é inerente ao ser humano, todavia, mesmo assim, é possível ter uma alternativa à luta implacável que permeia grande parte de nossa vida.

Pense nisso! By: Socorro Castro